Blog

Ako zaspať v strese? Okrem iného pomôže aj papier a ceruzka
2. 3. 2025
Ak spomeniete pred tými, ktorí sú dlhodobo pod tlakom, pokojný spánok a prebudenie „do ružova“ pár minút pred budíkom, pravdepodobne budete počuť smutné povzdychnutie. Prečítajte si, prečo to tak je, a objavte tipy, ako zaspať v strese a vo chvíľach, keď sa cítite pod tlakom.
Celý článek
Fázy spánku: Ako vlastne prebieha náš spánok?
3. 1. 2025
Spánok je jedným z najdôležitejších procesov, ktoré naše telo potrebuje na regeneráciu a správne fungovanie. Aj keď spánkom strávime tretinu života, mnohí z nás netušia, ako vlastne prebieha. Spánok sa skladá z niekoľkých fáz, ktoré sa počas noci opakujú. Poďme si ich podrobnejšie predstaviť.
Celý článek
Najlepšie bylinky na spanie: Ktoré vám pomôžu k hlbokému odpočinku?
3. 1. 2025
Problémy so spánkom trápia stále viac ľudí. Či už je príčinou stres, nepokojná myseľ alebo náročný životný štýl, prírodné bylinky môžu byť účinným riešením. Predstavujeme tie najlepšie bylinky na podporu spánku.
Celý článek
6 praktických rád, ako rýchlo zaspať
3. 1. 2025
Dobrý spánok je základom fyzického aj psychického zdravia. Napriek tomu mnohí z nás občas bojujú s problémami pri zaspávaní. Ako si zabezpečiť rýchle a kvalitné zaspávanie? Prinášame vám šesť praktických tipov, ktoré môžete hneď začať používať.
Celý článek